
Що це таке когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)?
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це форма психотерапії, яка базується на припущенні, що думки, переживання та поведінка взаємодіють між собою та можуть взаємодіяти, щоб викликати негативні емоції та проблеми в поведінці. Ця терапія використовується для лікування різноманітних психічних розладів, таких як депресія, тривожність, фобії, посттравматичний стресовий розлад та інші.
КПТ в основному складається з двох елементів: когнітивної терапії та поведінкової терапії. Когнітивна терапія спрямована на визначення та зміну негативних думок та переконань, які можуть призводити до негативних емоцій та поведінки. Поведінкова терапія, з іншого боку, спрямована на зміну негативної поведінки, яка може посилювати негативні думки та емоції.