🟡 ANIBI — Внутрішня дитина
Карти для дослідження дитячого досвіду, емоційної пам’яті та несвідомих реакцій.
Ця колода допомагає встановити глибокий зв’язок із внутрішньою дитиною — уразливою, сильною, покинутою, радісною чи забутою. Через поєднання образу та слова ANIBI відкриває двері до ранніх переживань, потреб, болю і ресурсів, які досі живуть у кожному з нас.
ANIBI — інструмент для терапії дитячих травм, емоційної регуляції та м’якого зцілення. Це не просто карти, а запрошення повернутись до себе справжнього — того, ким ти був, і ким можеш знову стати.
🃏 Техніка «Одна карта»
Техніка «Одна карта» — це швидкий спосіб отримати послання від підсвідомості.
🔹 Витягни одну карту з ANIBI: вона дасть тобі образ і слово.
🔹 Зверни увагу: що вони викликають у тобі? Які емоції, спогади, тілесні відчуття?
🔹 Як вони пов’язані з твоїм запитом або станом?
🔹 Довірся першій асоціації — саме вона найточніша.Ця техніка підходить для щоденних роздумів, моментів емоційної напруги або коли «просто хочеться зрозуміти, що зі мною».
Це як ненав’язлива розмова із внутрішньою дитиною — без аналізу, через образ і відчуття.
Що відкриває ця карта?
Що зараз відчуває моя внутрішня дитина? Якої підтримки вона потребує? Який досвід із дитинства впливає на мій стан або ситуацію?
🃏 Техніка «Одна карта» з ANIBI
Почути голос внутрішньої дитини тут і зараз
🔍 Для чого:
Ця техніка — м’який спосіб увійти в контакт із внутрішньою дитиною. ANIBI допомагає побачити неочевидні емоції, приглушені потреби або забуті реакції. Підійде для:
— щоденного емоційного самоусвідомлення, — відповіді на запитання, яке хвилює, — моментів вразливості, суму, розгубленості, — або просто, щоб бути поруч із собою.
🧠 Як працює:
- Сформулюй запит — подумки або вголос. Наприклад:
- Що зараз відчуває моя внутрішня дитина?
- Якої підтримки вона потребує?
- Який досвід із дитинства впливає на мій стан?
- Сформулюй запит — подумки або вголос. Наприклад:
- Заспокойся й звернись до себе: Зроби кілька повільних вдихів, відчуй тілесний стан — дозволь собі бути справжнім.
- Витягни одну карту — у колоді ANIBI ти отримаєш і образ, і слово. Це дві частини одного повідомлення.
🖼️ Як інтерпретувати:
- Образ — зверни увагу: Що робить дитина на картці? Який у неї настрій? Чи впізнаєш у ній себе? Що в цьому малюнку знайоме, а що — несподіване?
- Слово — уважно прочитай. Що ти відчуваєш, коли читаєш це слово? Воно про тебе? Про твій досвід?
❓ Запитай себе:
- Як ця карта відображає мій стан?
- Яке послання вона несе моїй внутрішній дитині?
- Що я можу зробити, щоб дати їй те, чого вона потребує?
📸 Порада: Зроби фото картки й занотуй свій запит і враження. Це створює цінний особистий архів емоційного розвитку.
🔔 ANIBI не дає «відповіді ззовні» — вона нагадує, що все вже є всередині тебе. Просто треба навчитися слухати.ото карти або записати перші думки — це допоможе глибше відчути сенс і зберегти важливе.
📌 Інші Техніки:
📎 Карти «МАК»:
