Блог

Психологічний блог — статті про психічне здоров’я та самодопомогу | Psikholog.pro

Зрив при алкогольній залежності: що робити і як повернутись на шлях тверезості

Людина сидить біля вікна вночі, тримає склянку води, поряд — зім’ятий блокнот із написом «Сьогодні я знову починаю».
Залежності та співзалежність By Inna 0 Comments
Зрив — не кінець шляху, а сигнал, що вам знову боляче і важко. У цій статті розберемо, чому він трапляється, що робити в перші години після зриву, як не втратити віру в себе і повернутись до тверезості без самознищення.

Читати далі

Самотність і здоров’я: як ізоляція вбиває нас повільно

Самотність і її вплив на здоров’я: темна кімната, одна людина, тінь, емоційна ізоляція
ПСИхоБезум By Inna 0 Comments
Самотність — це не просто тимчасовий смуток, а повноцінний ризик для здоров’я. Вона впливає на мозок, серце, імунітет і навіть пришвидшує старіння. Щороку сотні тисяч людей помирають через ізоляцію, яку суспільство не помічає. У цій статті — без прикрас про те, як самотність убиває повільно, і що з цим реально можна зробити.

Читати далі

Алкогольна залежність і співзалежність: як розірвати токсичну динаміку

Темна кімната з силуетом двох людей, пов’язаних ланцюгом — один з пляшкою, інший тримає ключ
Залежності та співзалежність By Inna 0 Comments
Алкогольна залежність — це не лише про того, хто п’є. Це про систему, де поруч завжди є хтось, хто терпить, рятує, мовчить і розчиняється. Ця стаття — жорстка, чесна і потрібна для тих, хто заплутався в токсичній динаміці співзалежності. Ми говоримо не про “все буде добре”, а про те, як вирватись і вижити. Навіть якщо боляче. Навіть якщо страшно. Бо твоя свобода варта того.

Читати далі

Алкоголь і тривожність: замкнуте коло

Людина сидить у позі ембріона в темній кімнаті, оточена пляшками з алкоголем, з яких вириваються тіньові фігури, що символізують страх і тривогу.
Залежності та співзалежність By Inna 0 Comments
Алкоголь іноді здається способом «відключити» тривогу, але насправді він тільки запускає замкнуте коло, з якого важко вирватися. У цій статті пояснюємо, чому спиртне лише маскує тривожність, як воно впливає на мозок і психіку, та як із цим розірвати деструктивний зв’язок.

Читати далі

Психологічне насильство: як розпізнати, вийти з нього і відновитись

Жінка із закритими очима та тривожним виразом обличчя торкається лоба рукою — символ емоційного виснаження від психологічного насильства.
Залежності та співзалежність By Inna 0 Comments
Психологічне насильство — це не сварка і не “характер партнера”. Це системний тиск, знецінення, контроль і маніпуляції, які руйнують психіку. У цій статті ви дізнаєтесь, як розпізнати аб’юз, чому жертви не йдуть, як виходити з насильства і як не потрапити в нього знову.

Читати далі