Блог

Страх публічних виступів — це одна з найпоширеніших соціальних фобій. Людина може розумно мислити, володіти темою, але при словах «виходь і розкажи» — паралізується. У статті пояснюємо, чому виникає цей страх, як його подолати за допомогою КПТ, експозиції та тілесних технік. Додаємо приклади, вправи та міні-план підготовки до виступу. Працюємо не з ідеальним оратором, а з живою людиною, яка хоче вміти говорити без паніки.

Читати далі

Гемофобія — це сильний страх крові, який може викликати запаморочення, паніку або навіть непритомність. Це не “драматизм”, а форма специфічної фобії з реальною фізіологічною реакцією. У статті розбираємо, чому виникає гемофобія, як її відрізнити від простої вразливості, і що робити: від КПТ до тілесних технік. Практичні поради та вправи — без стигми та медичного хорору.

Читати далі

Страх говорити з незнайомими — це більше, ніж просто «сором’язливість». Це тривога, що може паралізувати перед дзвінком, покупкою чи простим «привіт». У статті розбираємо, звідки береться страх спілкування, як він проявляється, чим відрізняється від сором’язливості та як поступово його подолати. Без токсичних порад типу «просто не думай», зате з практичними інструментами, прикладами і підтримкою.

Читати далі

Авіафобія — це не просто “боязнь літати”. Це фобія, яка може зіпсувати довгоочікувану відпустку ще на етапі бронювання квитків. У статті розбираємо, чому люди бояться літаків, які симптоми вказують на справжній страх, а не легке нервування, і як реально з ним впоратися — від технік самодопомоги до когнітивно-поведінкової терапії. Без стигми, без паніки, з гумором і доказами.

Читати далі