У цьому розділі ви знайдете інформацію про різні види тривожних розладів та фобій, їх симптоми, причини виникнення та ефективні способи подолання. Дізнайтеся більше про панічні атаки, генералізовану тривогу, соціофобію, ОКР та специфічні фобії.

Якщо відчуваєте, що тривога чи страхи заважають жити повноцінно, не зволікайте — своєчасна підтримка допомагає швидше повернути спокій і контроль.

Категорія: Тривожні розлади та фобії

Гемофобія — страх крові: чому навіть крапля може викликати паніку

Молодий чоловік із тривожним виразом обличчя дивиться на бинт із плямою крові, яку тримає інша людина. Ілюстрація передає емоції страху та паніки, типові для гемофобії
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Гемофобія — це сильний страх крові, який може викликати запаморочення, паніку або навіть непритомність. Це не “драматизм”, а форма специфічної фобії з реальною фізіологічною реакцією. У статті розбираємо, чому виникає гемофобія, як її відрізнити від простої вразливості, і що робити: від КПТ до тілесних технік. Практичні поради та вправи — без стигми та медичного хорору.

Читати далі

Страх спілкування з незнайомими людьми — коли просте “доброго дня” стає випробуванням

Молодий чоловік із тривожним виразом обличчя сидить у приміщенні, нервово прикриваючи рот руками, дивлячись на людину перед собою. Сцена передає соціальну тривогу або страх спілкування.
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Страх говорити з незнайомими — це більше, ніж просто «сором’язливість». Це тривога, що може паралізувати перед дзвінком, покупкою чи простим «привіт». У статті розбираємо, звідки береться страх спілкування, як він проявляється, чим відрізняється від сором’язливості та як поступово його подолати. Без токсичних порад типу «просто не думай», зате з практичними інструментами, прикладами і підтримкою.

Читати далі

Авіафобія — страх польотів: коли небо стає ворогом

Пасажирський літак летить у блакитному небі серед хмар, знятий знизу під кутом, на тлі спокійного неба. Ілюстрація в ретро-стилі
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Авіафобія — це не просто “боязнь літати”. Це фобія, яка може зіпсувати довгоочікувану відпустку ще на етапі бронювання квитків. У статті розбираємо, чому люди бояться літаків, які симптоми вказують на справжній страх, а не легке нервування, і як реально з ним впоратися — від технік самодопомоги до когнітивно-поведінкової терапії. Без стигми, без паніки, з гумором і доказами.

Читати далі

Панічна атака: коли тіло вмикає тривогу на повну гучність

Жінка сидить на підлозі, тримається за груди — симптоми панічної атаки
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Панічна атака — це не «вчулася нервувати», а коли тіло вирішує, що настав кінець. Серце вистрибує, дихання зникає, мозок кричить: «Рятуйся, хто може!» У статті розбираємо, як відрізнити панічну атаку від звичайного страху, чому вона виникає і що з цим, чорт забирай, робити. Без моралізаторства — тільки досвід, психологія й інструкція з виживання.

Читати далі

Акрофобія — страх висоти

Зображення символічної висоти або краю будівлі як ілюстрація до страху висоти
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Акрофобія — це інтенсивний страх висоти, який може викликати паніку навіть на ескалаторі чи балконі. У статті пояснюється, як виникає ця фобія, які її симптоми та як з нею працювати. Ви знайдете приклади з практики, методи експозиційної терапії та поради, як поступово повернути собі контроль і безпеку у висотних ситуаціях.

Читати далі