🃏 Техніка «Внутрішня тінь / Міст до мрії»
Ця техніка допомагає побачити внутрішні перепони, що стримують тебе від бажаного, і знайти шлях до мрії. Вона поєднує роботу з тіньовими частинами себе та пошук ресурсу — як перейти внутрішній міст.
«Тінь» Образ тривоги, болю, самосаботажу або нерозв’язаного питання.
Що в мені чинить опір змінам? Яка частина мене боїться або зупиняє?
«Бажання» Мрія, прагнення або те, чого ти хочеш досягти.
До чого я хочу прийти? Що для мене символізує стан «краще»?
«Міст» Ресурси, дії, нові погляди, які допоможуть перейти від тіні до бажання.
Що я можу зробити вже зараз, щоб наблизитись до мрії? Що допоможе мені прийняти свою «тінь», а не боротись із нею?
🃏 Техніка «Внутрішня тінь / Міст до мрії»
(Inner Shadow & Bridge to Wish)
Для чого:
Ця техніка допомагає побачити внутрішні перепони, що стримують тебе від бажаного, і знайти шлях до мрії. Вона поєднує роботу з тіньовими частинами себе та пошук ресурсу — як перейти внутрішній міст.
Як працює:
Оберіть 1 карту — «Тінь»
Це може бути образ тривоги, болю, самосаботажу або нерозв’язаного питання.
Запитай себе:
– Що в мені чинить опір змінам?
– Яка частина мене боїться або зупиняє?Окремо — 1 карта «Бажання»
Це твоя мрія, прагнення або те, чого ти хочеш досягти.
Запитай себе:
– До чого я хочу прийти?
– Що для мене символізує стан «краще»?Витягни карту — «Міст»
Цей образ покаже ресурс, дію, новий погляд або підказку, яка допоможе перейти від тіні до бажання.
Як інтерпретувати:
Подивись на «тінь» — чи знайома вона тобі? Як ти з нею живеш?
Подивись на «бажання» — чи ти й справді цього хочеш, чи там чужі очікування?
Потім уважно роздивися 3 карти-мосту:
– Який із цих образів мені найближчий?
– Що я можу зробити вже зараз, щоб наблизитись до мрії?
– Що допоможе мені прийняти свою «тінь», а не боротись із нею?
Це не просто розклад, а внутрішній діалог. Можна записати думки, зробити фото або повернутись до розкладу через кілька днів — мости іноді з’являються тоді, коли готовий іти.
📎 Карти «МАК»:
