Алкогольна залежність: як розпізнати перші ознаки і не знецінити проблему
Алкоголь для багатьох — частина свят чи способу розслабитись. Але іноді він перестає бути просто “напоєм для настрою” і стає засобом виживання.
Алкогольна залежність починається не тоді, коли людина «п’є щодня», а значно раніше — коли втрачається контроль і з’являється психологічна прив’язаність.
Що таке алкогольна залежність?
Алкогольна залежність — це психічне і фізичне захворювання, при якому вживання алкоголю стає нав’язливим і неконтрольованим, незважаючи на шкоду для здоров’я, роботи чи стосунків.
Це не про силу волі, а про порушення в системах мозку, відповідальних за винагороду, емоції та саморегуляцію.
Ранні ознаки алкогольної залежності
- Алкоголь стає способом зняти стрес або втекти від емоцій
Людина не помічає, як кожен емоційно важкий день «закривається» бокалом вина або чимось міцнішим. - Втрата контролю над кількістю
Планувалося «один келих», але знову — більше, ніж хотілося. - Толерантність зростає
Щоб досягти того самого ефекту, потрібно більше алкоголю, ніж раніше. - Заперечення проблеми
Людина ображається на будь-яке зауваження, виправдовується («усі п’ють», «я не алкоголік», «це просто період»). - Порушення сну, настрою, памʼяті
Без алкоголю — дратівливість, безсоння, тривога. Виникає психологічна ломка. - Алкоголь стає центром ритуалів
Свята, відпочинок, вечори — все повʼязане з вживанням.
Що не є нормою (але часто ігнорується)
- Алкоголь — «нагородити себе» після важкого дня
- Приховане або таємне вживання
- Страх залишитися без «запасу» алкоголю вдома
- Неможливість розслабитись без алкоголю
- Чутливість до критики з цього приводу
Коли варто звернутись по допомогу?
Якщо:
- Ви вживаєте алкоголь регулярно для зняття емоційної напруги
- Втрачаєте контроль над кількістю
- Відчуваєте тривогу або роздратування, якщо не п’єте
- Рідні або друзі почали висловлювати занепокоєння
- Ви самі хочете змін, але не можете зупинитись
Це вже достатньо, щоб звернутися до спеціаліста — не чекаючи «дна».
Залежність — це не сором, а стан, що піддається лікуванню
Алкогольна залежність — це не про «слабку волю». Це про біль, втому, тривогу, які закриваються алкоголем. І це про людину, яка заслуговує на підтримку та відновлення.
Висновок
Більшість людей не помічають, як з «іноді» стає «завжди». Але саме в момент, коли з’являється підозра, ще є сила і ресурс на зміну.
Алкогольна залежність — виліковна. І перший крок — чесно побачити проблему.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
