Фобії — це не просто страх, а нав’язливі, ірраціональні реакції, які впливають на якість життя. У цьому розділі — статті про види фобій (соціальна фобія, агорафобія, клаустрофобія тощо), їхні причини, симптоми та способи подолання за допомогою психотерапії.
Фобія — це не просто “боязнь павуків”. Це інтенсивний, ірраціональний страх, що може блокувати життя. Від соціофобії до страху натовпу — фобії мають різні обличчя, але одне джерело: тривога, яку неможливо контролювати “силою волі”. У статті розбираємо види, причини, методи допомоги та міфи, які тільки заважають одужанню.
Страх публічних виступів — це одна з найпоширеніших соціальних фобій. Людина може розумно мислити, володіти темою, але при словах «виходь і розкажи» — паралізується. У статті пояснюємо, чому виникає цей страх, як його подолати за допомогою КПТ, експозиції та тілесних технік. Додаємо приклади, вправи та міні-план підготовки до виступу. Працюємо не з ідеальним оратором, а з живою людиною, яка хоче вміти говорити без паніки.
Гемофобія — це сильний страх крові, який може викликати запаморочення, паніку або навіть непритомність. Це не “драматизм”, а форма специфічної фобії з реальною фізіологічною реакцією. У статті розбираємо, чому виникає гемофобія, як її відрізнити від простої вразливості, і що робити: від КПТ до тілесних технік. Практичні поради та вправи — без стигми та медичного хорору.
Страх говорити з незнайомими — це більше, ніж просто «сором’язливість». Це тривога, що може паралізувати перед дзвінком, покупкою чи простим «привіт». У статті розбираємо, звідки береться страх спілкування, як він проявляється, чим відрізняється від сором’язливості та як поступово його подолати. Без токсичних порад типу «просто не думай», зате з практичними інструментами, прикладами і підтримкою.
Авіафобія — це не просто “боязнь літати”. Це фобія, яка може зіпсувати довгоочікувану відпустку ще на етапі бронювання квитків. У статті розбираємо, чому люди бояться літаків, які симптоми вказують на справжній страх, а не легке нервування, і як реально з ним впоратися — від технік самодопомоги до когнітивно-поведінкової терапії. Без стигми, без паніки, з гумором і доказами.
Авторська рубрика про психіку, абсурд і трішки нормального безумства.
Досліджуй образи, себе і світ — без інструкцій і шаблонів. Просто витягни карту.
