Фобії: коли страх виходить за межі здорового глузду

Що таке фобія?

Фобія — це інтенсивний, ірраціональний страх перед певними ситуаціями, об’єктами або діями, що викликає нав’язливу тривогу і становить перешкоду у повсякденному житті.

Фобія vs звичайний страх

• Страх — це адекватна реакція на реальну загрозу.
• Фобія — це перебільшена тривожна реакція на те, що сприймається загрозою, хоч по факту нею не є.

Люди з фобією намагаються уникати ситуацій, що її стимулюють, що може серйозно звузити їхнє життєве середовище.

Види фобій

• Специфічні фобії
  Уявіть людину, яка бачить павука на стіні й завмирає, не здатна ні крикнути, ні втекти. Чи того, хто не сідає в літак, навіть якщо летить до дитини, яку не бачив п’ять років.
  Приклади: арахнофобія (страх павуків), акрофобія (страх висоти), авіафобія (страх польотів), гемофобія (страх крові).
• Соціальна фобія
  Людина, яка соромиться говорити навіть «дякую» на касі. Кожна зустріч — як сцена, де вона боїться забути текст, викликати сміх чи осуд.
  Часто маскується під «інтровертність», але за нею — біль і сором.
• Агорафобія
  Жінка стоїть перед дверима квартири, тримає ключ у руці — але не може вийти. Надворі — ніби поле бою, де небезпека чекає за кожним кутом.
  Цей страх паралізує: торгові центри, громадський транспорт, відкриті простори викликають паніку.

[Детальніше про кожну фобію читайте в наших особливих статтях.]х статтях.]

Чому виникають фобії?

• Генетична схильність
• Травматичний досвід (напр., нещасний випадок, пригнічення у ліфті)
• Спостереження за іншими: дитина вивчила страх, бачачи реакцію батьків
• Зміни в роботі мозку, дисбаланс нейротрансмітерів

Як фобії впливають на життя

• Хронічна тривога
• Використання алкоголю або заспокійливих
• Соціальна ізоляція
• Порушення сну, зниження якості життя

Як лікуються фобії?

• Когнітивно-поведінкова терапія
• Експозиційна терапія
• Ліки при тяжких формах (анксіолітики, антидепресанти)
• Майндфулнес, розслабляючі техніки
• Робота з глибинними переконаннями і схемами

Що робити, якщо у вас є підозра на фобію:

• Не соромтесь її — це часто зустрічаючеся явище
• Зверніться до психолога або психотерапевта
• Не закривайтесь від страху, а вивчайте його
  

---

Слідкуйте за оновленнями нашого сайту: у розділі «Тривожні розлади та фобії» з’являтимуться докладні статті про кожен вид фобій

---

Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.