Чим відрізняється ПТСР, КПТСР та горе: пояснюємо на прикладах
Смерть близької людини — надзвичайно болісна подія. Але іноді те, що передувало цій втраті, може залишити глибші психологічні рани, ніж сама смерть. У таких випадках людина може переживати не лише горе, а й посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або навіть його хронічну форму — комплексний ПТСР (КПТСР). У цій статті пояснюємо, чим ці стани відрізняються, коли можуть співіснувати й як їх розпізнати.
Що таке ПТСР?
ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) — це психологічна реакція на події, які викликають сильний страх, жах або безпорадність. Це може бути аварія, насильство, війна, або тривалий досвід емоційного або фізичного виснаження.
Основні симптоми ПТСР:
- флешбеки (болісні, живі спогади, що повторюються),
- уникання всього, що нагадує про подію,
- гіперзбудження (напруга, тривога, проблеми зі сном),
- відчуття відчуження, провини або втрати себе.
Що таке КПТСР?
КПТСР (комплексний посттравматичний стресовий розлад) — це форма ПТСР, яка розвивається внаслідок тривалого або повторюваного травматичного досвіду, особливо в ситуаціях, де людина не могла втекти або захистити себе (наприклад, у випадках тривалого догляду за важкохворими, домашнього насильства, полону тощо).
Додаткові симптоми КПТСР:
- глибоке почуття безнадії й безпорадності,
- стійке відчуття провини або сорому,
- труднощі з побудовою стосунків,
- зниження самооцінки,
- хронічна дисоціація або емоційне «оніміння».
Що таке горе?
Горе — це природна реакція на втрату. Воно супроводжується болем, смутком, тимчасовим пригніченням, але не містить інтенсивних симптомів травматизації. Горе може бути складним, але з часом має тенденцію зменшуватись хвилеподібно, з періодами покращення.
Порівняльна таблиця: ПТСР, КПТСР vs Горе
| Симптом/Стан | ПТСР | КПТСР | Горе |
|---|---|---|---|
| Флешбеки | Яскраві, болісні, раптові спогади | Можливі, але часто менш інтенсивні | Спогади болісні, але контрольовані |
| Уникнення | Активне уникання тригерів | Так, плюс соціальна ізоляція | Людина схильна згадувати померлого |
| Гіперзбудження | Постійне напруження, тривога | Хронічна напруга, виснаження | Може бути тимчасове |
| Втрата сенсу | Можлива, часто глибока | Дуже виражена, із відчуттям безнадії | Рідше, і частіше з часом зникає |
| Дисоціація | Часто, відчуття нереальності | Часто й глибше | Рідко |
| Почуття провини | Інтенсивне, токсичне | Глибоке, хронічне | Природне, пов’язане з втратою |
| Самооцінка | Часто знижена | Тривало занижена | Зазвичай зберігається |
| Динаміка | Симптоми не зменшуються самі | Симптоми тривають роками без терапії | Поступово слабшає |
Коли ці стани накладаються: травматичне горе
Іноді людина переживає горе після тривалого і травматичного догляду за важкохворим родичем. У таких випадках емоційний досвід включає не лише втрату, а й багатомісячну виснажливу боротьбу, постійне зіткнення з небезпекою й моральними дилемами.
Коли варто звернутися по допомогу
- Якщо минув місяць після втрати або травми, а симптоми тільки посилюються.
- Якщо з’явились флешбеки, тривога, гнів, уникнення, відчуття нереальності.
- Якщо неможливо відновити звичне життя, а біль не слабшає з часом.
- Якщо почуття провини, сорому чи безнадії стають постійним фоном.
Підсумок
Горе — це не психічний розлад, а природна відповідь на втрату. ПТСР — це наслідок пережитої травми, який вимагає професійної допомоги. КПТСР — це глибша, хронічна форма травматизації, яка часто виникає при довготривалих важких обставинах. Якщо обидва стани переплітаються, важливо їх розпізнати, дати собі право на підтримку і не залишатись наодинці.
Психологічна підтримка допомагає не тільки пережити біль, а й повернути контроль над життям. Якщо ви впізнаєте себе в цих симптомах — це не слабкість. Це сигнал: ви заслуговуєте на допомогу.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
