Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?
ПТСР — це не просто «нерви» або «емоційна слабкість». Це серйозний психічний стан, який виникає після переживання глибоко травматичної події: війни, насильства, втрати, катастрофи.
Це коли тіло вже в безпеці, а мозок досі веде війну.
Як проявляється ПТСР?
ПТСР має чотири основні групи симптомів:
- Повторне переживання (флешбеки, кошмари): подія «прокручується» знову і знову.
- Уникнення: людина уникає всього, що може нагадати про травму.
- Негативні зміни в мисленні та настрої: почуття провини, сорому, відчуження, депресія.
- Гіпервозбудження: постійне напруження, проблеми зі сном, дратівливість, реакція «на сполох».
Якщо ці симптоми тривають довше ніж місяць і заважають нормальному життю — варто звернутись до фахівця.
Причини виникнення ПТСР
ПТСР не обов’язково виникає лише після війни. Його можуть спровокувати:
- участь у бойових діях, полон
- сексуальне чи фізичне насильство
- втрата близького (особливо раптова або насильницька)
- аварії, пожежі, стихійні лиха
- складні пологи
- хронічне емоційне насильство
Комплексний ПТСР (КПТСР)
У деяких випадках травма не є одноразовою подією, а триває місяцями чи роками. Це може бути життя в умовах постійного страху, контроль, ізоляція, догляд за важкохворим, морально складні ситуації, з яких немає виходу. У таких випадках розвивається комплексний ПТСР (КПТСР) — стан, який включає класичні симптоми ПТСР, а також:
- хронічне почуття сорому, безнадії або втрати себе,
- труднощі в емоційній регуляції (гнів, оніміння, апатія),
- проблеми у стосунках, відчуження від людей,
- занижена самооцінка та глибока внутрішня втома.
Це не просто «довготривалий ПТСР» — це окрема форма, яка потребує ніжного, послідовного підходу в терапії. Важливо знати: КПТСР — це не ваша особистість. Це — травма, яка вкорінилась, але її можна поступово зцілити.
Як ПТСР впливає на життя?
- Проблеми в стосунках і роботі
- Ізоляція, втрата інтересу до життя
- Залежності (алкоголь, речовини) як спроба «заглушити» симптоми
- Фізичні прояви: нічні кошмари, тремор, головний біль, хронічне виснаження
Найгірше — це почуття «зі мною щось не так», «я вже не я». Але це — симптом, а не вирок.
Що робити, якщо ви підозрюєте ПТСР?
- Не знецінюйте себе. Ви не «перебільшуєте». Це справжній стан.
- Зверніться по допомогу. Психотерапія (особливо КПТ та EMDR) — ефективна.
- Режим, рух, сон. Звучить банально, але для мозку, що пройшов пекло — це як перші ліки.
- Без осуду. Якщо ви кричите, плачете або нічого не відчуваєте — це реакція на біль, не ваша провина.
Чи можна вилікувати ПТСР?
Так. Це не довічне тавро. З правильним підходом — терапія, підтримка, іноді медикаменти — можна значно зменшити або повністю прибрати симптоми.
Повертається ясність. З’являється спокій. Людина починає знову відчувати себе живою.
І найголовніше:
Травма не робить вас зламаними. Вона робить вас людьми, які вижили.
А отже — вам уже є чим пишатися.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
