Як пережити втрату під час війни: біль, що не вкладається в слова
Війна краде багато: домівки, спокій, відчуття безпеки. Але найгірше — вона забирає людей. І коли гинуть близькі — не від хвороб, не від старості, а від вибухів, куль чи підвалів, — біль набуває іншого виміру. Це не просто горе. Це гнів, шок, несправедливість і розбиті уявлення про світ — усе в одному.
1. Ти не повинен(на) бути сильним(ою)
Так, всі кажуть: «Тримайся», «Будь сильною», «За нього (неї) треба жити». Але іноді сила — це не триматись, а впасти на коліна і кричати. І це нормально. Це не робить тебе слабким — це робить тебе живим.
2. Гнів — не твій ворог
Можеш злитися на війну, на політиків, на тих, хто вижив, навіть на самого Бога. Це природно. Гнів — не отрута, якщо його не ковтати всередину. Його можна висловити словами, в русі, в листах, які не обов’язково надсилати.
3. Твій біль має право бути унікальним
Хтось втратив чоловіка, хтось сина, хтось друга чи маму. І хоч війна — спільне пекло, кожен іде через своє. Не порівнюй своє горе з чужим. Якщо тобі болить — значить, це важливо.
4. Пам’ять — це твій тил
Герої не живуть лише в офіційних промовах. Вони живуть у твоїй пам’яті: в улюблених фразах, у дурнуватих жартах, у фото, яке зберігаєш у телефоні. Не соромся згадувати, говорити, ділитися. Це не поверне, але збереже.
5. Травма війни — це не просто смуток
Якщо тобі сняться кошмари, якщо уникаєш новин, не можеш концентруватись, серце стискається при слові «обстріл» — це не просто сум. Це посттравматичний досвід. І він лікується. Психотерапія — не розкіш, а іноді єдиний міст назад до життя.
6. Твоє життя — це не зрада пам’яті
Жити далі, сміятись, планувати, навіть закохатись — це не зрада. Це найбільший акт опору. Бо ворог хоче не лише вбити тіло, а зламати душу. Твоє життя — це те, що вбити неможливо, якщо ти його вибереш.
Якщо ти читаєш це і ледь дихаєш — знай, ти не один(на). Твій біль справжній. Твої сльози — святі. І навіть у цьому темному часі — ти гідний(а) світла.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
