Тривожні розлади: симптоми, види, причини та лікування
Що таке тривожний розлад?
Тривожний розлад — це психічне порушення, при якому відчуття тривоги стає надмірним, постійним і непропорційним до реальної ситуації. Це не просто «нервування перед іспитом», а стан, що серйозно впливає на повсякденне життя, роботу, стосунки та здоров’я.
Норма vs Розлад: Коли тривога триває понад 6 місяців, заважає функціонувати і супроводжується фізичними симптомами — це вже не просто стрес, а розлад.
Основні симптоми тривожних розладів
Постійне внутрішнє напруження, передчуття небезпеки
Прискорене серцебиття, пітливість, задишка
Проблеми зі сном (важко заснути або часті пробудження)
Надмірне обдумування ситуацій, «жування думок»
Уникнення людей, подій або місць
Дратівливість, втомлюваність
М’язова напруга, тремтіння, проблеми з шлунком
Якщо ви впізнаєте себе у цих симптомах і шукаєте підтримку — звернення до фахівця може стати першим кроком до полегшення. Детальніше про допомогу при тривожних розладах і фобіях читайте у відповідному розділі з описом послуг.
Види тривожних розладів
| Вид | Короткий опис |
|---|---|
| Генералізований тривожний розлад (ГТР) | Хронічна, безпричинна тривога з фізичними симптомами. |
| Панічний розлад | Напади паніки з серцебиттям, відчуттям задухи та страхом смерті. |
| Соціальна тривожність | Страх бути осміяним чи приниженим у соціальних ситуаціях. |
| Фобії | Інтенсивний страх перед конкретним об’єктом або ситуацією (висота, павуки, польоти тощо). |
| Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) | Тривожні реакції на сильну психотравму (війна, насильство, аварія тощо). |
| ОКР (обсесивно-компульсивний розлад) | Нав’язливі думки та ритуальні дії, що зменшують тривогу. |
Причини розвитку
Тривожні розлади виникають не на порожньому місці — зазвичай це комбінація:
Біологічних факторів: Дисбаланс нейромедіаторів (серотонін, дофамін)
Психологічних причин: Травми, дитячий досвід, стиль виховання
Соціальних впливів: Хронічний стрес, самотність, фінансові труднощі
Генетики: Схильність може передаватися в сім’ї
Як лікують тривожні розлади?
Психотерапія — перша лінія допомоги
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): допомагає змінити автоматичні думки та поведінку
- Схемотерапія: глибша робота з дитячими схемами та життєвими сценаріями
- Експозиційна терапія (при фобіях і ПТСР)
Медикаментозне лікування
- Анксіолітики (тимчасово, при тяжкому стані)
- Антидепресанти нового покоління (SSRIs та інші)
Самодопомога і психогігієна
- Дихальні практики, майндфулнес
- Регулярний сон, фізична активність
- Обмеження кофеїну та алкоголю
Коли звертатися по допомогу?
Якщо тривога триває більше кількох тижнів, не минає самостійно і починає заважати працювати, спілкуватися або спати — це сигнал, що час звернутись до психолога або психотерапевта.
Тривожні розлади — лікуються. Але чим довше ви відкладаєте допомогу, тим складніше з часом повернутись до якісного життя.
Життя після тривожного розладу — можливе
Так, життя без постійної тривоги — реальне. Мільйони людей проходять шлях від хаосу до стабільності завдяки підтримці, роботі з фахівцями та крок за кроком — повертають собі контроль.
Ти не один/одна. І немає нічого соромного в тому, щоб звернутись по допомогу.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
