Блог

Психологічний блог — статті про психічне здоров’я та самодопомогу | Psikholog.pro

Пояснювальна модель КПТ — що таке КПТ і як воно працює

Модель КПТ: схема, що демонструє зв’язок між ситуацією, думками, емоціями та поведінкою у когнітивно-поведінковій терапії

Самодопомога та психопрофілактика 01/05/2025 By Inna 0 Comments

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це сучасний метод, який допомагає зрозуміти, як наші думки впливають на емоції, поведінку та самопочуття. У цій статті ви знайдете пояснювальну модель КПТ — так, як її зазвичай пояснює психолог на першій сесії. Простими словами, з прикладами й інфографікою. Якщо ви хочете навчитися краще розуміти себе та працювати з тривогою, емоційними труднощами чи внутрішніми конфліктами — ця стаття для вас.

Чому ми боїмося штучного інтелекту: психологічний погляд

Ілюстрація страху перед штучним інтелектом: людина стикається з велетенським абстрактним образом ШІ, що нависає над містом уночі; атмосфера — тривожна і водночас абсурдна.

ПСИхоБезум 01/05/2025 By Inna 0 Comments

Паніка, що ШІ захопить світ, — це не про роботи, а про нашу тривогу, проекції й втрату контролю. Люди бояться не машин, а того, що ці машини нагадують… їх самих. У статті розбираємо, звідки ростуть ці страхи, чому мозок реагує саме так і як не втратити психіку в епоху алгоритмів.

Маскарад психіки: як депресія ховається за усмішкою

Жінка тримає усміхнену маску перед обличчям, за якою ховається сум і втома — ілюстрація високофункціональної депресії

Людина з високофункціональною депресією виглядає “нормально”: працює, усміхається, жартує. Але всередині — тривога, виснаження і відчай. У цій статті розбираємо, як розпізнати масковану депресію та чому вона небезпечна.

Як розпізнати психоз у близької людини: сигнали, які не варто ігнорувати

Ілюстрація людини з психозом: персонаж тримається за голову, навколо — символи голосів, галюцинацій і тривоги

Психічні розлади 30/04/2025 By Inna 0 Comments

Людина чує голоси, відмовляється від спілкування, каже, що за нею стежать? Це можуть бути симптоми психозу — серйозного порушення сприйняття реальності. У цій статті ми розбираємо, як розпізнати психоз у близької людини та що робити, аби не нашкодити, а допомогти.

Гіперактивація психіки: коли тривожний мозок не вимикається навіть уночі

Ілюстрація до статті про гіперактивацію психіки: людина сидить у ліжку з ноутбуком, виглядає виснаженою, над головою — заплутані думки, за вікном ніч і місяць.

Тривожні розлади та фобії 30/04/2025 By Inna 0 Comments

Знайомо, коли тіло каже «спати», а мозок відповідає: «ні, давай ще трохи потривожимось»? Це не лінь і не “перевтома” — це гіперактивація нервової системи на повну котушку. У цій статті з’ясовуємо, чому тривожний мозок не вимикається навіть уночі, чим тут винна психіка, і як перестати вести нічні діалоги з самим собою.