Блог

Психологічний блог — статті про психічне здоров’я та самодопомогу | Psikholog.pro

Маскарад психіки: як депресія ховається за усмішкою

Жінка тримає усміхнену маску перед обличчям, за якою ховається сум і втома — ілюстрація високофункціональної депресії
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments

“Та ти ж така енергійна!” — чує вона щодня. Успішна, ввічлива, з почуттям гумору. Працює, виховує дітей, підтримує друзів. Але коли двері зачиняються, починається інша реальність: втома, порожнеча, небажання жити. Це — високофункціональна депресія, і вона майже невидима. Але не менш небезпечна.

Що таке високофункціональна депресія?

Це стан, при якому людина зберігає зовнішню ефективність, але всередині страждає від депресивних симптомів. Зазвичай це:

  • тривожність,
  • хронічна втома,
  • знецінення себе,
  • втрата інтересу до життя,
  • суїцидальні думки (часто вночі, коли ніхто не бачить).

Чому вона така непомітна?

Бо маскується:

  • усмішкою і “все добре”,
  • роботою на виснаження,
  • турботою про інших замість себе.

Такі люди рідко звертаються по допомогу — бо “нема на це часу”, “я не виглядаю депресивною”, або “мені соромно”.

Зв’язок із тривожними розладами

У понад 50% випадків високофункціональна депресія йде пліч-о-пліч із тривожністю. Людина одночасно:

  • не може зупинити потік думок,
  • постійно відчуває внутрішню напругу,
  • прокидається серед ночі з тахікардією,
  • а вдень функціонує на “автопілоті”.

Ознаки, які варто помітити

  • Постійне “Я маю” замість “Я хочу”
  • Соціальна маска: «усміхайся й працюй»
  • Суміш тривоги й пригніченості
  • Потреба в ізоляції, яка ховається за зайнятістю
  • Ідеалізація смерті як «заслуженого відпочинку»

Чому це небезпечно?

Тому що такі люди не потрапляють у поле зору фахівців, доки не трапляється емоційний або навіть фізичний колапс.
Вони не “скиглять”, не “плачуться”, не “відлякують друзів” — вони всіма силами тягнуть, поки не впадуть.

Як допомогти?

  • Не знецінюйте (“та в тебе все добре”)
  • Запитуйте: “А як тобі з усім цим?”
  • Пропонуйте підтримку: “Я з тобою, не тягни це на самоті”
  • Заохочуйте до звернення по допомогу (психотерапія, лікар)

І головне: якщо це про вас

Вам не потрібно падати, щоб дозволити собі підтримку.
Навіть якщо ви ще на ногах — якщо вам погано всередині, ви маєте право зупинитись.
Попросити про допомогу — це сила, а не слабкість.

Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
 Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
 Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.

Comments for this post are closed.