Симптоми депресії у дорослих: як відрізнити втому від хвороби
Депресія — це не просто «поганий настрій» чи «переживання через щось». Це серйозний розлад, який впливає на мислення, емоції, тіло й поведінку. І якщо її вчасно не розпізнати, вона здатна тихо розвалити життя — під виглядом «звичайної втоми» або «важкого періоду».
Основні симптоми депресії
За міжнародними діагностичними критеріями (DSM-5, ICD-11), для постановки діагнозу депресії мають бути присутні щонайменше два основні симптоми протягом не менше 2 тижнів — і вони мають суттєво впливати на життя людини.
1. Постійно знижений настрій
- Людина більшість часу відчуває пригнічення, сум, безнадійність.
- Інколи це виглядає як дратівливість або порожнеча всередині.
2. Втрата інтересу до життя
- Все, що раніше подобалося — більше «не чіпляє».
- Людина уникає хобі, спілкування, улюблених справ.
3. Хронічна втома і зниження енергії
- Навіть після сну людина почувається виснаженою.
- Прості завдання стають неймовірно складними.
Супутні симптоми
До основних можуть додаватися інші (і часто саме вони «маскують» депресію):
4. Зміни апетиту або ваги
- Може бути як переїдання (часто з емоційним фоном), так і повна втрата апетиту.
5. Порушення сну
- Безсоння або, навпаки, надмірна сонливість, з якої неможливо «прокинутись» по-справжньому.
6. Зниження концентрації, уваги і пам’яті
- Людина забуває прості речі, важко приймати рішення.
7. Відчуття провини або власної нікчемності
- Надмірна самокритика, звинувачення себе у всьому, навіть у речах, що не залежать від неї.
8. Фізичні симптоми без очевидної причини
- Біль у тілі, серці, головні болі, проблеми з травленням — хоча обстеження нічого не показують.
9. Суїцидальні думки
- Не завжди це бажання вчинити самогубство — іноді це просто думки типу «було б краще, якби мене не було», або фантазії про смерть.
Чим депресія відрізняється від простої втоми?
| Ознака | Тимчасова втома | Депресія |
|---|---|---|
| Минущість | Зникає після відпочинку | Триває тижнями або місяцями |
| Реакція на приємне | Піднімає настрій | Не викликає емоцій |
| Відчуття майбутнього | «Справлюсь, треба відпочити» | «Все марно, сенсу немає» |
Коли звертатися по допомогу?
Якщо ви помічаєте кілька симптомів одночасно і вони тривають понад два тижні.
Якщо ви втрачаєте функціональність — не можете працювати, дбати про себе, дітей.
Якщо з’являються думки про смерть або «вихід» — це невідкладний привід звернутися до психотерапевта чи психіатра.
Важливо
Депресія — це не слабкість і не «поганий характер». Це хвороба. І вона лікується.
Комбінація психотерапії, підтримки, змін у способі життя та, у разі потреби, медикаментів — дає чудові результати.
Якщо ви або хтось із ваших близьких має симптоми депресії — не мовчіть. Це не пройде саме. Але з правильним підходом — точно стане легше.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
