У цьому розділі ви знайдете інформацію про різні види тривожних розладів та фобій, їх симптоми, причини виникнення та ефективні способи подолання. Дізнайтеся більше про панічні атаки, генералізовану тривогу, соціофобію, ОКР та специфічні фобії.

Якщо відчуваєте, що тривога чи страхи заважають жити повноцінно, не зволікайте — своєчасна підтримка допомагає швидше повернути спокій і контроль.

Категорія: Тривожні розлади та фобії

Клаустрофобія — страх замкненого простору

Зображення символічного замкненого простору як ілюстрація до клаустрофобії
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Клаустрофобія — це страх замкнених просторів, який може паралізувати навіть у ліфті чи під час обстеження в МРТ. У статті ви дізнаєтесь, чому виникає клаустрофобія, які її симптоми та як з нею працювати. Розглянуто техніки самодопомоги, експозиційної терапії та приклад із реальної практики. Якщо вам знайоме відчуття “мене зараз тут замурує” — ця стаття допоможе краще зрозуміти себе та повернути контроль.

Читати далі

Арахнофобія — страх павуків

Павук як символ арахнофобії
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Арахнофобія — одна з найпоширеніших специфічних фобій, що проявляється у вигляді панічного страху перед павуками. Людина з цією фобією може відчувати жах навіть при погляді на зображення павука чи під час розмови про них. У статті ви дізнаєтесь, чому виникає цей страх, як він впливає на повсякденне життя та які методи допомагають його подолати — від когнітивної терапії до експозиційних технік.

Читати далі

Агорафобія — страх втратити контроль у відкритому просторі

Ілюстрація жінки з тривожним виразом обличчя, яка стоїть біля дверей і вагається вийти надвір. Символ агорафобії та страху відкритого простору.
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Агорафобія — це не просто страх натовпу чи вулиці. Це тривожний розлад, при якому людина уникає місць, де, на її думку, не зможе отримати допомогу або втече. У статті — ознаки, причини та поради щодо самодопомоги й терапії.

Читати далі

Еміграція і тривожність: чому нове життя викликає старі страхи

Жінка на роздоріжжі з валізою символізує еміграцію та тривожність, темна хмара над нею уособлює страхи, а дорога вперед — шлях до нового життя.
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Еміграція — це не тільки нове життя, а й нові тривоги. Стрес через зміну середовища, втрату звичного кола, невідомість і мовний бар’єр можуть викликати або загострити тривожні симптоми. У статті розповідаємо, як проявляється емігрантська тривожність, чому вона виникає та що реально допомагає з нею впоратися. Нормалізація, рутина і підтримка — ключ до адаптації.

Читати далі

Гіперактивація психіки: коли тривожний мозок не вимикається навіть уночі

Ілюстрація до статті про гіперактивацію психіки: людина сидить у ліжку з ноутбуком, виглядає виснаженою, над головою — заплутані думки, за вікном ніч і місяць.
Тривожні розлади та фобії By Inna 0 Comments
Знайомо, коли тіло каже «спати», а мозок відповідає: «ні, давай ще трохи потривожимось»? Це не лінь і не “перевтома” — це гіперактивація нервової системи на повну котушку. У цій статті з’ясовуємо, чому тривожний мозок не вимикається навіть уночі, чим тут винна психіка, і як перестати вести нічні діалоги з самим собою.

Читати далі