Психотерапія тривожних розладів і фобій
Коли тривога керує життям, а не ви.
Ви прокидаєтеся вранці — і відразу стикаєтеся з відчуттям напруги. Мозок малює найгірші сценарії. Серце б'ється частіше без видимої причини. Або, можливо, є конкретні страхи, що сковують: страх літати, страх натовпу, страх залишитися наодинці.
Тривожні розлади і фобії виснажують емоційно і фізично. Вони змінюють спосіб мислення, заважають спати, руйнують соціальні зв'язки і крадуть радість життя.
Що я пропоную:
-
Безпечне середовище, де тривога не буде вас засуджувати або лякати ще більше.
-
Поступову роботу над розпізнаванням тривожних патернів мислення.
-
Навчання стратегіям саморегуляції та заземлення.
-
Роботу з глибинними причинами тривожності та страхів через когнітивно-поведінкову терапію й елементи схемотерапії.
Що ви отримаєте в процесі:
-
Відчуття контролю над своїми емоціями.
-
Зменшення інтенсивності тривожних симптомів.
-
Здатність спокійніше реагувати на стресові ситуації.
-
Повернення до повноцінного життя без кайданів страху.
Готові знову дихати на повні груди?
Тоді запишіться на консультацію тут — разом ми повернемо вам відчуття внутрішнього спокою.
Додаткова інформація:
Якщо ви знаходитесь на Кіпрі, є можливість проведення консультацій не лише онлайн, а й особисто. Зустрічі відбуваються за попередньою домовленістю.
Часті запитання (FAQ)
Скільки триває психотерапія тривожних розладів?
Тривалість залежить від індивідуальних особливостей. Перші позитивні зміни зазвичай помітні після 8–12 сесій.
Чи можна працювати з тривогою онлайн?
Так. Онлайн-психотерапія тривожних розладів довела свою ефективність. Ви отримаєте доступ до тих самих технік і підтримки, що і при роботі в кабінеті.
Які методи використовуються при лікуванні тривожних розладів?
Основними підходами є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), елементи схемотерапії, техніки заземлення, робота з глибинними переконаннями і навчання саморегуляції емоцій.
Що робити, якщо у мене панічні атаки?
Панічні атаки можна ефективно контролювати через спеціальні техніки дихання, переоцінку тривожних думок і поступову роботу з тригерами. Звернення до психолога допоможе опанувати ці навички без самотнього борсання у стресі.
Чи підходить психотерапія, якщо моя тривога "не така вже й сильна"?
Так. Тривога на будь-якому рівні варта уваги. Навіть "помірна" тривожність може з часом накопичуватися й заважати жити повним життям.
Хочете більше дізнатися про природу тривожних розладів і фобій?
Перейдіть до розділу Тривожні розлади та фобії, де знайдете корисні статті та поради. Щоб глибше зрозуміти, що таке тривожні розлади: симптоми, види, причини та лікування читайте цю статтю.
