“Просто думай позитивно” — і ще 5 шкідливих порад, які маскуються під психологію
Світ наповнений добрими людьми, які хочуть допомогти. Але іноді їхні поради звучать як знущання — особливо, коли ти на межі. Добірка класики психобезуму: від гасел із Інстаграму до фраз, які можна почути навіть у кабінеті коуча.
1. “Просто думай позитивно”
Це як сказати людині зі зламаною ногою: “Просто бігай весело — і все пройде!”
Позитивне мислення — це не про ігнорування реальності. Це про контакт із нею без самознищення. А от “фільтрувати тривогу через рожеві фільтри” — шкідливо.
Психореальність: думки мають значення, але вони не чарівна паличка. Важливо мати доступ до всіх емоцій, а не лише тих, які подобаються оточенню.
2. “Все в твоїй голові”
Ага. І діабет, і ПТСР, і хімічний склад мозку.
Фраза знецінює досвід і викликає сором. Наче, якщо ти «не можеш вибратись», то ти сам винен.
Психореальність: Так, наші переконання впливають на реальність. Але й тіло, історія травм, соціальні умови — теж. Психологія — це не магія, а система роботи.
3. “Просто вийди з зони комфорту”
А якщо твоя «зона комфорту» — це суцільна тривога й виживання, то вихід з неї веде не в розвиток, а в ще глибший зрив.
Це фраза, яку часто повторюють ті, хто давно в теплі та з фінансовою подушкою.
Психореальність: Зміни потрібні. Але без регуляції нервової системи і без опори — вони перетворюються на саморуйнування.
4. “Полюби себе — і все налагодиться”
Наче це кнопка. Полюбив — і пішов будувати кар’єру, стосунки, баланс гормонів.
Але ніхто не каже як. Бо це складний, тривалий процес, який включає і біль, і провали, і гнів, і прощення.
Психореальність: самоприйняття — це не гасло. Це терапевтична робота, тілесна присутність і підтримка. Без “магнітів удачі”.
5. “Будь вдячним за все”
Вдячність — це чудовий ресурс. Але вона не працює, якщо тобі кажуть дякувати замість проживати горе, втрату чи біль. Це духовний газлайтинг.
Психореальність: іноді людині потрібно просто вижити. А вдячність приходить потім — як ніжна відповідь, а не як наказ.
Висновок
Під маскою “добрих порад” часто ховається ПсихоБезум — набір слоганів, які не мають нічого спільного з реальною психологічною допомогою. Не ведись на красиві фрази без змісту. Краще — став питання: Це мене підтримує? Це дає мені опору? Це зв’язане з реальністю?
І пам’ятай: у психології мало чарів. Але багато реальної, живої, складної, чесної роботи. І вона того варта.
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
