Блог

Психологічний блог — статті про психічне здоров’я та самодопомогу | Psikholog.pro

Коли нічого не хочеться: як коучинг допомагає знайти сенс і повернути мотивацію

Жінка силуетом сидить біля вікна на фоні заходу сонця, задумливо дивлячись на горизонт через воду. Атмосфера спокою та рефлексії.

Саморозвиток 04/05/2025 By Inna 0 Comments

Коли життя втрачає сенс, а мотивація зникає, це може здаватися внутрішньою порожнечею. Але саме в такі моменти починається справжній пошук себе. У статті йдеться про те, як коучинг допомагає зрозуміти свої цінності, перезавантажити життєві цілі та віднайти внутрішній вогонь. Без тиску і гасел типу «будь краще», а через чесність, підтримку та маленькі кроки до змін.

Чим відрізняється психолог, психотерапевт і психіатр? Просто про складне

Ілюстрація трьох фахівців з психічного здоров’я: психолог із книжкою, психотерапевт у діловому костюмі та психіатр у білому халаті зі стетоскопом. На фоні – символи думок, лабіринту і пігулки

Часті питання 03/05/2025 By Inna 0 Comments

Не всі знають, до кого саме звертатися за психологічною допомогою: до психолога, психотерапевта чи психіатра. Кожен із цих фахівців працює з психічним здоров’ям, але має різну освіту, підхід та інструменти. У цій статті розбираємося, хто чим займається, у чому різниця і як зрозуміти, кого обрати саме вам. Якщо плутаєтесь — це нормально. Звернення по допомогу — це не слабкість, а відповідальність перед собою.

Як пережити втрату під час війни: біль, що не вкладається в слова

Запалена свічка поруч зі старим поштовим конвертом на тлі зруйнованого війною міста в сутінках. Світло полум’я м’яко освітлює передній план, контрастуючи з темним і змарнованим ландшафтом позаду.

Самодопомога та психопрофілактика Травма війни 03/05/2025 By Inna 0 Comments

Втратити близьку людину під час війни — це як втратити частину себе. У цей час звичні поради «тримайся» звучать порожньо, а душа рветься на частини. У цій статті — про те, як прожити горе, коли світ більше не виглядає безпечним, як дати місце гніву, пам’яті й життю після втрати. Це слова підтримки для тих, хто зараз не знаходить дна свого болю — і хоче хоча б на хвильку відчути, що його хтось розуміє.

Еміграція і тривожність: чому нове життя викликає старі страхи

Жінка на роздоріжжі з валізою символізує еміграцію та тривожність, темна хмара над нею уособлює страхи, а дорога вперед — шлях до нового життя.

Тривожні розлади та фобії Еміграція 03/05/2025 By Inna 0 Comments

Еміграція — це не тільки нове життя, а й нові тривоги. Стрес через зміну середовища, втрату звичного кола, невідомість і мовний бар’єр можуть викликати або загострити тривожні симптоми. У статті розповідаємо, як проявляється емігрантська тривожність, чому вона виникає та що реально допомагає з нею впоратися. Нормалізація, рутина і підтримка — ключ до адаптації.

Симптоми депресії у дорослих: як відрізнити втому від хвороби

Симптоми та стани Депресія 03/05/2025 By Inna 0 Comments

Депресія — це не просто поганий настрій, а серйозний психічний розлад, який може маскуватися під втому чи стрес. У статті розглядаємо ключові симптоми депресії у дорослих: від втрати інтересу до життя до фізичних болей без причини. Дізнайтеся, як розпізнати депресію на ранніх етапах і коли варто звернутись по допомогу. Вчасна підтримка здатна змінити все.