Коли нічого не хочеться: як коучинг допомагає знайти сенс і повернути мотивацію
«Я просто більше не розумію, навіщо я все це роблю…»
Знайомо? У кожного з нас бувають періоди, коли життя здається порожнім. Те, що ще вчора надихало, сьогодні викликає байдужість або втому. Ми втрачаємо орієнтири й опиняємося перед екзистенційним питанням:
У чому сенс мого життя?
Що таке сенс життя — і чому його не можна “знайти раз і назавжди”
Сенс — це не подарунок згори, а процес. Живий, змінний і часто болючий. Він народжується на стику нашого досвіду, цінностей і вільного вибору. Людина формує сенс свого життя не в порожнечі, а в контексті відносин, болю, радості й власної історії.
І так, сенс може змінюватися. Те, що колись було важливим, з часом може втратити актуальність. Це не криза — це розвиток.
Якщо ви шукаєте не просто сенс, а й шлях до конкретних змін — вам може бути цікаво дізнатися більше про коучинг цілей, мотивації та пошуку сенсу життя.
Де взяти мотивацію, якщо нічого не хочеться?
Мотивація — не чарівна кнопка. Вона народжується, коли дії співзвучні з внутрішніми цінностями. Якщо “нічого не хочеться”, це не про лінь. Це сигнал: щось у нашому житті стало чужим або вичерпаним.
Корисні запитання в такі моменти:
- Що для мене справді важливо?
- Де я живу “за інерцією”, а не за вибором?
- Що я втратив (втратила) останнім часом?
Як коучинг допомагає повернути орієнтири
Коучинг — це не “мотивація накачуванням”, а глибока розмова про сенс, цілі й ресурси.
Завдяки коучинговим технікам можна:
- Визначити свої цінності
- Побачити, що блокує мотивацію (часто це страхи або “маю, мушу”)
- Сформулювати напрямок, який резонує саме тобі
- Розкласти “хаос у голові” на чіткі етапи
Саморефлексія: запитання, з яких починається пошук сенсу
Спробуйте чесно відповісти:
- Що в моєму житті приносить задоволення (навіть дрібне)?
- Які моменти змушували мене відчувати “я живу”?
- Якщо завтра все обнулиться — що я хотів(ла) б відчути ще раз?
- Яка людина мене надихає — і чому?
Ці прості роздуми — початок великого процесу.
Коли варто звернутися до спеціаліста
Якщо втрата сенсу супроводжується тривожністю, апатією, депресивними станами чи втратою контролю над життям — не відкладайте звернення до психолога або психотерапевта.
А коуч буде корисний, якщо ви хочете перезапустити мотивацію, цілі та життєвий фокус.
Висновок
Сенс життя — це не формула, яку варто знайти, а напрям, який відчувається.
Іноді достатньо зупинитися, поставити собі кілька запитань — і всередині починає щось ворушитися. Це й є сигнал: життя ще не втратило смак, просто час оновити рецепт.
📎 Читайте також:
- Гіперактивація психіки: коли тривожний мозок не вимикається навіть уночі
- Як зрозуміти, що мені потрібен психолог?
- Залежність: це не про слабкість. Це про біль, який не вдалось заглушити інакше
- Симптоми депресії у дорослих: як відрізнити втому від хвороби
- Маскарад психіки: як депресія ховається за усмішкою
- Як розпізнати психоз у близької людини: сигнали, які не варто ігнорувати
- Чим відрізняється психолог, психотерапевт і психіатр? Просто про складне
Дізнатися більше про психолога можна на сторінці «Про мене».
Опис послуг та формат роботи – у розділі «Послуги».
Щоб записатися на консультацію, перейдіть за посиланням: Запис на консультацію.
